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今日入伏,历尽三伏热,方知九秋凉

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浏览:- 发布日期:2018-07-17 14:41:25【

           今天入伏第一天,2018年7月17日,夏至三伏数头伏。当毒辣的太阳和夏日的蝉鸣交织,热浪也从高楼和水泥道路上不断的升腾!

           不知不觉,三伏天,已经到了。今年入伏日期是7月17日,出伏时间是8月26日,三伏天长达40天。三伏天里,每个角落都是奔腾的热浪炙烤着大地。是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,“三伏天”的伏就是指“伏邪”即所谓的“六邪”(指风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪,所谓的“伏天儿”就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

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        三伏天防暑办法

             一、夏天不提倡进行爬山等室外,白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳,早晚慢跑体育活动。

              二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后,不宜狂饮,应少喝果汁,汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

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             三、不宜过量饮酒,人体在夏季受气温印象极易积蓄湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无疑于火上浇油。

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               四、饮食不宜过于清淡,夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡,鸭,瘦肉,鱼类,蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜,黄瓜,西红柿等含水量较高,新鲜水果,如桃子,梨子,西瓜,甜瓜,等水分含量为80-90%,可以用来补充水分。

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                五、午睡时间不宜过长,午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

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            六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电风扇或空调,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

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            七、空调室内温差不宜过大,使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

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           八、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

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          九、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水,仁丹,风油精等,以防应急之用。

                苦热,本是一场修行,它就像我们生命中那些难熬的,焦灼的时光,不管多么难过,                 我们都要咬牙坚持,因为,不经历修行,怎能收获成长?

           天气也是一样,不经历盛夏三伏天的炙烤,怎能感受到秋天风露的凉爽!

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